מכורה לכושר Jelly Devote חולקת את התשוקה שלה לכושר עם Gymaholic

שֵׁם:Jelly Devote
גיל:23
גוֹבַה:5,2′′ / 161 ס'מ
מִשׁקָל:161 פאונד
מ:שוודיה, גרה בחדר הכושר

היא גורמת לראשים להסתחרר באינטרנט. חשבון האינסטגרם שלה מלא בתמונות של השינוי המדהים שלה והמסע שלה להפוך לאדם טוב יותר.

Jelly Devote, אמור שלום למעריצים שלך

היי לכל הגימאוהוליסטים בחוץ! שמיג'ליואני הבעלים של בלוג ואינסטגרם עם 220 אלף עוקבים שבהם אני מפרסם תמונות וטיפים על מסע הירידה במשקל שלי.

מאז שהתחלת בכושר ירדת יותר מ-20 ק'ג! אבל איך התחלת עם כושר?

אני זוכר את זה כאילו זה היה אתמול. ראיתי את עצמי על כמה תמונות ביקיני שחבר שלי צילם אותי כשעשינו פיקניק. לא האמנתי כמה גדול הפכתי וכמה רע שחררתי את עצמי. אחרי הרגע הזה, התמכרתי. התחלתי עם אי שפיותפעילות גופניתולהתאמן בבית וירד בערך 15 ק'ג תוך 4 חודשים בערך.אחרי זה, לא היה סיכוי שאחזור שוב להרגלים הלא בריאים שלי.

מהן הקשיים שחווית כדי להשיג את הגוף המדהים הזה?

מוֹטִיבָצִיָה לא תמיד יכול להיות בראש. זה בא והולך. אבל המוטיבציה שלי כמעט תמיד שם. אנשים רבים לא אהבו את העובדה שאני כן התמכרתי כושר. אני גר בעיירה מאוד קטנה כאן בשוודיה, ואנשים אוהבים לדבר זבל אם מישהו מצליח.
אבל אני ממשיך ואף אחד לא ימנע ממני להגיע ליעדים שלי. לעולם לא!

הפכת מאוד פופולרי באינסטגרם! האם אי פעם דמיינת שתניע את כל האנשים האלה?

לא זה מטורף! אני זוכר שכשהייתי כל כך גאה שיש לי 1000 עוקבים, זה היה יום גדול עבורי. עכשיו, זה ממשיך להיות גדול יותר ויותר.
אולי אני יניע את העוקבים שלי, אבל העוקבים שלי מניעים אותי גם!

מה משאיר אותך מוטיבציה ומתמקדת ביעדים שלך?

אני תמיד מציבה יעדים חדשים לשמור על מוטיבציה. אני אוהב אתגרים טובים! ואני חושב, כשיש לך הפך את הכושר להרגל, קשה מאוד להיפרד ממנו. אני אוהב את ההרגשה אחרי הזעה טובה, ואם אין לי מוטיבציה, אני תמיד גוררת את התחת שלי לחדר הכושר בכל מקרה!
אם המוטיבציה שלי לא מצליחה, אני חושב איפה אני יכול להיות בעוד חודש אם רק אמשיך! זה תמיד עוזר לי, זה וקצתתמונות מוטיבציה!

האם היית אומר שאתה ג'ימהוליק?

כן בהחלט ;)!
לא הייתי יודע מה לעשות אם לא היה לי חדר כושר.חדר הכושר שלי היה סגור יום אחד וזה היה היום החופשי שלי, אז שיניתי את השיער שלי מחום לבלונד פלטינה תוך כמה שעות. אני מתבלבל כשאין לי חדר כושר חחח! ואני אוהב את בעיטת האדרנלין שזה נותן לי, אתה יכול להפוך את עצמך למה שאתה רוצה להיות עם קצת רצון ונחישות.
אני חושב שזה כל כך מדהים מה פעילות גופניתואכילה נקייהעושה לגוף שלך!

אתה מתאמן הרבה! מה שגרת האימון הנוכחית שלך?

כרגע אני מתאמן 2 מפגשים ביום, 6 ימים בשבוע. תמיד אירובי בוקר לפני ארוחת הבוקר, כרגע זה 30 דקות של מרווחים בשיפוע גבוה. זה יגדל ככל שהדיאטה תימשך. בערב, אחרי העבודה הגיע הזמןלהרים כמה משקולות.חשוב שיהיו לי 'ימי משחק' בחדר הכושר, שבהם אני עושה את הדברים שאני אוהב לנסות, כמו תרגילים חדשים וכדומה!

יוֹם שֵׁנִי:רגליים ותחת

יוֹם שְׁלִישִׁי:תלת ראשי ובטן בטן

יום רביעי:גב ודו-ראשי

יוֹם חֲמִישִׁי:רגליים ותחת

יוֹם שִׁישִׁי:מה הגוף שלי יכול להתמודד חחח

יום שבת:יום מנוחה

יוֹם רִאשׁוֹן:מה שמתחשק לי

איך הדיאטה שלך?

כרגע אני בדיאטה קפדנית. זה יקטן ככל שהזמן יעבור, אבל זה כל מה שאני אוכל כרגע:

• לפני אימון

  • 2 מבערי שומן סופטג'לים (טרטרוס)
  |_+_| |_+_|

  • ארוחה 1 - ארוחת בוקר

    • 40 גרם שיבולת שועל ו-2 ביצים
    |_+_| |_+_|

    • חטיף 1

      • 10 גרם אגוזי קשיו
      |_+_| |_+_|

      • ארוחה 2 - ארוחת צהריים

        • 100 גרם עוף
        |_+_| |_+_|

        • חטיף 2

          • 10 גרם אגוזי קשיו
          |_+_| |_+_|

          • לפני אימון

            • 2 מבערי שומן סופטג'לים (טרטרוס)
            |_+_|

            • אימון תוך

              • 5 גרם EAA
              |_+_| |_+_|

              • לאחר אימון

                • 5 גרם BCAA
                |_+_|

                • ארוחה 3 - ארוחת ערב

                  • 100 גרם אורז בסמטי
                  |_+_| |_+_|

                  • חטיף 3 - לפני השינה

                    • 1 כף (25 גרם) של קזאין

                  איך זה לייצג את OneMoreRep ולהיות BMR Angel?

                  אוי אני אוהב את שניהם. ל-OneMoreRep יש את ציוד האימון הכי טוב שיש, זאת אומרת, זה גורם לתחת הקטן שלך להיראות כל כך טוב! בקרוב הם יתחילו לשלוח גם מחוץ לשוודיה!
                  BMR-Angel זה כל כך כיף, אני יוצא לעבוד עם מלאכים אחרים ולצאת לגאלה שבה אני מייצג את BMR Sports Nutrition, שם אני מקבל את כלתוספי תזונהמ! אני אוהב את המוצרים שלהם ומשתמש בהם כל יום.

                  בכמה מילים, איזו עצה תוכל לתת למעריצים שלך?

                  תהיה עצמך, תקשיב לגוף שלך, תעשה מה שאתה חושב שכיף.
                  אל תעשה כושר עבור אחרים, עשה זאת עבור עצמך.
                  זה מסע ומחויבות, לא רק גמילה של 14 יום!

                  למידע נוסף עלכוכב אינסטגרם Jelly Devote:

                  • אתר אישי
                  • אינסטגרם