מפתחי גוף ואינסולין: מה שאתה צריך לדעת
עבור רוב האנשים, אינסולין קשור לסוכרת. עם זאת, עבור כמה מפתחי גוף תחרותיים, מדובר בתרכובת המשמשת כדי לגרום להם להיראות שריריים ומוגדרים יותר. במאמר זה, אנו חוקרים כיצד מפתחי גוף משתמשים באינסולין, יחד עם ההשפעות השליליות הפוטנציאליות של כך.
מהו אינסולין?
אינסולין הוא הורמון פפטיד טבעי, או שרשרת חומצות אמינו, המופרש על ידי הלבלב. תפקידו העיקרי הוא לשלוט בכמות הגלוקוז (הצורה המפורקת של פחמימות) בדם. ייצור האינסולין מעורר כאשר אנו אוכלים פחמימות.
חולי סוכרת מסוג 1 אינם מסוגלים לייצר אינסולין בכמות מספקת. כתוצאה מכך, הם צריכים להזריק אינסולין כדי למנוע עלייה ברמות הגלוקוז בדם.
אם חולי סוכרת מזריקים יותר מדי אינסולין, זה יגרום לרמות הגלוקוז בדם שלהם נמוכות מדי, מה שעלול להכניס אותם לתרדמת סוכרתית, שעלולה להיות קטלנית. מעניין שהזרקת אינסולין הייתה סיבת המוות ברציחות רבות.
אינסולין לספורטאים
אז אם אינסולין עלול להיות כל כך מסוכן, למה שמישהו ישקול לקחת אותו למטרות ספורטיביות?
האינסולין שימש לראשונה על ידי ספורטאי סיבולת כמו רצי מרתון לכוחיותר גלוקוזלתוך תא השריר. משם, זה הפך פופולרי בקרב מפתחי גוף שהבינו שאפשר להשתמש בו גם לבניית שרירים. בנוסף להובלת גלוקוז לתא, אינסולין יכול גם להאיץ את סינתזת החלבון ולהגביר את אספקת חומצות אמינו לתאי השריר.
כמו כן, התגלה כי אינסולין מונע אתהתקלקלשל גלוקוז, חומצות אמינו ושומן בגוף.
אינסולין עבור מפתחי גוף
מפתחי גוף פרו החלו להשתמש באינסולין בתחילת שנות ה-90 כחלק משלושת המאיצים האנבוליים הגדולים: סטרואידים, הורמון גדילה ואינסולין. כאשר יצאה הידיעה שהמקצוענים משתמשים באינסולין, השימוש בו התפשט במהירות.
שלושת המאיצים האנבוליים הגדולים פועלים באופן סינרגטי להגדלת מסת השריר. ניתן לראות זאת על פי משקלם של מפתחי גוף מקצועיים. לפני הכנסת האינסולין לתערובת, המשקל הממוצע של מפתח גוף מקצועי של IFBB היה 240 פאונד. השימוש בסטרואידים, הורמון גדילה ואינסולין כמחסנית העלה את המשקל הזה לסביבות 260 פאונד.
אז איך אינסולין עוזר לך לקבל שרירים גדולים יותר?
תומך בהיפרטרופיה
אינסולין מקדם סינתזת חלבון, שהוא התהליך שבו חומצות אמינו נוצרות לחלבונים שישמשו לבנייה מחדש ולתיקון שרירים. במחקר 2006,19 צעירים בריאים שקיבלו מינון ביניים של אינסולין חוו עלייה ניכרת בסינתזת החלבון עם ירידה מקבילה בפירוק השרירים.
סינתזת חלבון מוגברת מובילה לצמיחת שרירים גדולה יותר אצל אנשים לאחר אימון התנגדות. הסיבה לכך היא שאימון גורם למיקרו-קרעים בסיבי השריר שלנו. זה באמצעות תהליך סינתזת החלבון שקרעי השרירים הללו מתוקנים ונבנים מחדש. הגוף בונה בחזרה קצת יותר מבעבר כדי לעמוד בלחץ של אימוני התנגדות בעתיד.
תרגילי גב אולטימטיביים
משפר את אחסון הגלוקוז
מפתחי גוף צורכים פחמימות לאחר האימון כדי לתדלק את תאי השריר בגליקוגן שנוצל כאנרגיה במהלך האימון. כאשר התאים מלאים בגליקוגן, סינתזת החלבון מתקדמת יותראופטימיזציה.
נטילת אינסולין יחד עם ארוחת פחמימות לאחר אימון תעקוב במהירות אחר אספקת הגליקוגן לתא השריר.
הנה אימון שכדאי לנסות:
הסיכונים הבריאותיים של שימוש באינסולין מחוץ לתווית
הזרקת אינסולין לגופך כדי לייצר אפקט אנבולי אינה נטולת סיכון. הסכנה הגדולה ביותר היא שרמת הגלוקוז בדם של אדם עלולה להיות נמוכה באופן מסוכן. מצב זה ידוע בשם היפוגליקמיה.
בניגוד לחולי סוכרת מסוג 1, אלו הנוטלים אינסולין למטרות ספורטיביות או בניית שרירים כבר מייצרים רמה נורמלית של אינסולין. לכן, נטילת יותר אינסולין לגוף יכולה בקלות להוביל להיפוגליקמיה.
יתרונות בריאותיים של אימוני כוח
התסמינים של היפוגליקמיה כוללים סחרחורת, עייפות, רעידות וייסורי רעב.
כדי לדחוף את הגוף ממצב גליקמי, אתה צריך להכניס פחמימות לגופך כדי להעלות את רמת הגלוקוז בדם.
היפוגליקמיה חמורה יכולה להיות מסוכנת מאוד. זה יכול להכניס אדם לתרדמת תוך דקות ספורות ועלול להוביל למוות. למעשה, מספר מפתחי גוף מקצועיים מתו מתרדמת הנגרמת על ידי אינסולין.
תופעת לוואי אפשרית נוספת של שימוש באינסולין היא היווצרות גומה במקום ההזרקה. זה קורה בגלל שהאינסולין גורם לשכבת השומן שמתחת לעור לשנות צורה. השפעה זו אינה מזיקה.
האם כדאי להשתמש באינסולין?
כמו בכל דבר שאתה מכניס לגוף שלך, עליך לקחת מידע רב ככל האפשר לפני הזרקת אינסולין. בנוסף להשלכות הבריאותיות כפי שנדונו לעיל, עליך לבדוק את ההשלכות המשפטיות של הזרקת אינסולין לעצמך במקום מגוריך.
במדינות מסוימות, אתה יכול לרכוש אינסולין ללא מרשם. באחרים, זה זמין רק באמצעות מרשם רופא. בארצות הברית אפשר לקנות אינסולין בוולמארט.
שיקול נוסף הוא ששימוש באינסולין ללא מרשם אסור על ידי רוב ארגוני הספורט.
אם אתה מתכוון להזריק אינסולין כדי לקדם את צמיחת השריר, עליך לצרוך 10-15 גרם של פחמימות עם אינדקס גליקמי גבוה עבור כל יחידה בינלאומית (IU) של אינסולין שאתה מזריק. זה יעזור למנוע מרמות הגלוקוז בדם שלך לרדת נמוך מדי.
אין להזריק אינסולין תוך כמה שעות לאחר השינה. כשאתה ישן לא תוכל לעשות שום דבר בנוגע לרמת הגלוקוז הצניחת שלך בדם.
מד גלוקוז חיוני אם תבחר להזריק אינסולין מכיוון שזה יאפשר לך לעקוב באופן קבוע אחר רמת הגלוקוז שלך בדם.
שורה תחתונה
הזרקת אינסולין, למרות שהיא עשויה להיות חוקית באזורים מסוימים, טומנת בחובה כמה סיכונים בריאותיים חמורים. הקפידו לשקול את היתרונות מול הסיכונים לפני שתחליטו להכניס את זה, או כל חומר אחר, לגופכם.
הפניות →
