חדר הכושר הוא אזור נטול שיפוטיות. עם זאת, אם אתה מתאמן באופן קבוע, בהחלט הייתה לך הזדמנות לראות כמה דברים פראיים.

תוכנית אימון מיומנת למתחילים

בואו נסתכל על הסוגים השונים של מתאמנים בחדר כושר, נכון?

1. הכוכב

האדם הזה שכל הזמן בוהה בך, ואתה פשוט לא מצליח להבין למה. הטופס שלך שגוי? האם הם רוצים להשתמש בציוד?

בין אם הם שונאים אותך או מעריצים את ההישגים שלך, נסה להישאר רגוע וממוקד באימון שלך... או פשוט תסתכל לאחור!

2. אני משתמש בכל ציוד'

חובב כושר זה אוהב לאסוף את כל המשקולות בחדר הכושר וקופץ על 5 מכשירים שונים.

הם אפילו משאירים את חפציהם כדי להראות שכל הציוד תפוס. נסה לתת להם מראה שהיית רוצה להשתמש במשקולות האחרות הפזורות לידם והם יאספו אותו מיד.

3. הפרפר החברתי

לכולנו יש חבר אחד שמבלה יותר זמן בדיבור מאשר בפעילות גופנית.

למרות שזה כיף להתרועע בחדר הכושר, זכור שאתה שם כדי להשיג את המטרות הפיזיות והנפשיות שלך.

הרמת myo

אם אתה ביישן מדי אפילו להפריע להם, הם ידברו אותך לאורך כל האימון שלך. אמור להם בנימוס שאתה מעדיף להאזין למוזיקה או להתמקד באימון שלך.

הנה תוכנית אימון משקולות של 30 יום שכדאי לך לנסות:

4. מאסטר הסלפי

אם לא צילמת סלפי עם משאבה לאחר אימון, האימון לא קרה, נכון?

היה גאה בהתקדמות שלך והראה אותה לעולם אם תרצה בכך! עם זאת, ודא שאתה מתאמן עבור עצמך, לא רק כדי לרצות את המעריצים שלך.

5. החבר התומך בחדר הכושר

הג'ימהוליק שמבחין ברווחים שלך ומעודד אותך.

בוא נקווה שיש עוד אנשים כמוהם כדי לשמור על חדר הכושר במקום בריא.

להסיר:

ללכת לחדר כושר זו חוויה מדהימה. אתה משיג את מטרות הכושר שלך ואתה זוכה לפגוש סוגים שונים של מתאמנים בחדר כושר. חלקם מצחיקים, וחלקם קצת פרועים מדי. אבל זכור לא לקחת את הדברים האלה ברצינות רבה מדי, ולהתמקד ביעדי הכושר שלך במקום זאת.